抜け毛になるからには原因があります。
「抜け毛チェック・原因」のカテゴリーにある、「抜け毛の原因を知らずして対策はできない！」というコラムで紹介した、男性ホルモンやストレスが原因になるばかりではなく、頭皮の状態が原因になることもあります。
不潔で汚れが付いている頭皮であったり、自分にあっていないシャンプーを使っていたりなどの理由で、頭皮が痛んだことが抜け毛の原因になるのです。
このコラムでは、頭皮やシャンプーについて考えてみましょう。
抜け毛になる頭皮とは
頭皮の状態が悪いと、抜け毛になる可能性が高まります。
それでは、どのような状態の頭皮だと、毛の成長に影響があるのでしょうか。
- 汗や皮脂がたくさん付いている
- ムースなどの整髪剤が残って汚れている
- 埃（ほこり）などが髪の毛にたくさん付いている
このような状態を続けていると、頭皮に細菌が増殖し、抜け毛の原因になるのです。
シャンプーの問題
抜け毛に悩む人の中には、使っているシャンプーに問題がある場合があります。
たとえば、「髪の毛に潤いを与える」ことをウリにしているシャンプーには、コーティング剤が多く含まれます。このコーティング剤は、油分が多いため、頭皮から余分な油分を取り除くことを目的にする、抜け毛の人のシャンプーには適さないのです
抜け毛予防のためのシャンプーの仕方
抜け毛予防のためのシャンプーの仕方。これも重要です。
シャンプーの時に、毛がたくさん抜けるから、あまり洗髪したくないという話を聞きますが、これは逆効果です。
頭皮が汚れた状態を放置するのは、絶対に良くありません。抜け毛にならないための適切なシャンプーを選び、以下の洗髪を心がけてください。
・シャンプーをする順番
１．頭髪にシャンプーをつける前に、ぬるま湯のシャワーで頭の全体を洗います。この洗い方がきちんとしていると、これだけでも汚れをかなり落とすことができます。
２．髪の毛の長さに応じた適切な量（10mlから20ml）のシャンプーを手に取り、よく揉んで泡立ててから髪の毛と頭皮を軽く洗った後に、軽くすすぎます。
３．1回目のシャンプーの半分程度のシャンプーを手に取り、よく泡立ててから髪の毛と頭皮全体につけ、指の腹でよくマッサージします。十分に洗うことができたら、シャワーで頭の横や後ろも十分にすすぎ、きれいに洗い流します。
このシャンプーの時に心がけるべきことを、もう少し詳しく書いておきましょう。
・爪を立てないシャンプー
痒かったりすると、つい爪を立てて洗髪しがちですが、爪で頭皮を傷つけるのは良くありません。頭皮をいたわるように、やさしく指の腹でマッサージするように洗髪してください。
・重点的に洗う場所
洗髪の仕方を意識していない場合、髪の毛の前側や中央部分を重点的に洗うだけで、頭の横や後ろの洗髪が疎かになりがちです。横や後ろの頭皮にも指を入れ、しっかり洗い、しっかりすすぐことが大切なのです。
抜け毛対策には、シャンプー選びと正しいシャンプーの仕方が不可欠です。
家族と共有しているから、シャンプーはお任せ。
このように考えているようでは、抜け毛がどんどん進んでしまいます。
抜け毛が多い自分にあったシャンプーをきちんと見つけ、毎日正しい方法でシャンプーすることを心がけましょう。